اینجا زنونس

دسته بندی: تناسب اندام برگه 2

راه های افزایش سایز سینه

راه های افزایش سایز سینه ۱

همه ی خانم ها علاقه مند به داشتن سینه های زیبا و خوش فرم و سفت می باشند زیرا فرم سینه ها در تناسب اندام بانوان بسیار موثر…

tips-on-womens-slimming-diet

نکاتی راجع به رژیم لاغری بانوان

با اینجا زنونس همراه باشید در این مقاله با بررسی نکاتی راجع به رژیم لاغری بانوان می‌پردازیم توصیه می‌شود قبل از شروع به گرفتن هر نوع رژیم لاغری خانم…

تفاوت پیلاتس ، ایروبیک و یوگا

تفاوت پیلاتس ، ایروبیک و یوگا

تفاوت پیلاتس ، ایروبیک و یوگا و خرید تجهیزات مربوط به هرکدام مساله ای است که برای برخی افراد جای سوال دارد . در این مقاله ی اینجا…

کاهش اشتها به وسیله گیاهان دارویی

کاهش اشتها با گیاهان دارویی

یکی از روش های لاغری استفاده از رژیم های غذایی می باشد. ولی کنترل اشتها و پای بندی به رژیم کار سختی است. در قدم اول  باید اشتهای…

کاهش سایز دور کمر

کاهش سایز دور کمر

برای کاهش سایز مخصوصا کاهش سایز دور کمر ، باسن و ران ها و دستیابی به تناسب اندام به طور کلی به ۶ ساعت در هفته زمان نیاز…

رژیم-لاغری

غذای رژیمی

استفاده از غذاها ی رژیمی می تواند در روند لاغری به شما کمک بسیاری کند. اصولا غذاهای رژیمی غذاهای خوش مزه و مطلوبی نیستند ولی در این مقاله…

تناسب اندام

۱۲ تمرین برای آب کردن شکم

با اینجا زنونس همراه باشید در بحث ۱۲ تمرین برای آب کردن شکم ۱-عضلات اصلی را بیشتر به کار بیندازید سعی کنید هنگام انجام تمرینات کمرتان را بچرخانید…