لاغری در ۳ روز با میوه ی موز راحت ترین روش لاغری است. این رژیم لاغری مناسب است برای اوقاتی که مهمانی و یا مراسمی در پیش دارید و می خواهید سریعا وزن کم کنید. پس با ما همراه باشید با مقاله ای دیگر از مجموعه مقالات تناسب اندام.

در این مقاله ی اینجا زنونس می خواهیم روش لاغری در ۳ روز با خوردن موز را بررسی کنیم.

 

چرا موز برای کاهش وزن و لاغری؟

موز برخلاف تصورات افراد نه تنها چاق کننده نیست بلکه یک لاغر کننده ی فوق العاده نیز به حساب می آید.

برخی بر این باورند که موز سرشار از کربوهیدرات است و  کم کردن وزن کمک نمی کند. برخی دیگر نیز ادعا می کنند که  موز سرشار از مواد مغذی است و به داشتن وزن مناسب شما کمک می کند.

باید بدانید که اگر چه صحیح است که موز دارای کربوهیدرات یا قند بالایی است ولی اثر چندانی قندخون بدن ندارد و البته گلوکز پایین موز برای کنترل گرسنگی بسیار مفید است. فیبر بالا و گلوکز پایین موجود در موز سبب می شود برای مدت طولانی تری احساس سیری کنید. اینها عوامل کلیدی در کاهش وزن است.

همچنین این میوه کالری و چربی بسیار اندکی دارد و سرشار از مواد مغذی با ارزش است والبته طعم خوبی نیز دارد.

 فواید دیگر موز

سرشار از پتاسیم ، ویتامین B و منیزیم است.

عاری از چربی یا کلسترول است.

برای قلب، استخوان ها ، سیستم عصبی و کلیه ها مفید است همچنین مصرف منظم آن می تواند سیستم ایمنی بدن را بهبود ببخشد.

با قرار دادن این میوه در رژیم غذایی،  می توانید فرآیند گوارش، حذف سموم اضافی و لطافت پوستتان را بهبود ببخشید.

موز می تواند به تولید سروتونین در بدن که به عنوان هورمون شادی شناخته می شود، کمک کند. بنابر این وقتی که رژیم موز بگیرید ، احساس افسردگی نخواهید کرد .

معجون لاغری موز

رژیم ۳ روزه لاغری موز

به مدت ۳تا ۴ روز ، هر روز ۳ تا ۵ موز را با ۳ تا ۴ فنجان شیر کم چرب مخلوط کنید.

همچنین اگر ماست دوست دارید می توانید به جای شیر از آن استفاده کنید. می توانید آنها را جداگانه مصرف کرده یا با هم مخلوط کنید.

تهیه ی معجون لاغری موز

برای تهیه ی این معجون لاغری فقط یک عدد موز، یک فنجان شیر و چند تکه یخ را با هم مخلوط کنید. یا به جای استفاده از یخ، می توانید موز را از چند ساعت قبل در فریزر  بگذارید.

موز را نباید همراه غذاهای چرب مصرف کنید زیرا ترکیب چربی با غذاهای قند داری مانند موز سبب انباشته شدن چربی در بدن می شود.

افراد گیاه خوار به طور معمول هر هفته ۱۰ تا ۱۲ عدد موز می خورند و غذاهای چرب نیز مصرف نمی کنند برای همین می توانند وزن ایده آل بدنشان را حفظ کنند.

استفاده از این رژیم بسیار آسان است و میتوانید در عرض ۳ تا ۴ روز ۳ تا ۴ کیلو لاغر شوید.

!!! دقت کنید !!!

حین استفاده از رژیم لاغری موز از غذاهای چرب استفاده نکنید.

این مطلب را با دوستان خود به اشتراک بگذارید: