اینجا زنونس

برچسب: تناسب اندام برگه 2

کاهش سایز دور کمر

کاهش سایز دور کمر

برای کاهش سایز مخصوصا کاهش سایز دور کمر ، باسن و ران ها و دستیابی به تناسب اندام به طور کلی به ۶ ساعت در هفته زمان نیاز…

تناسب اندام

۱۲ تمرین برای آب کردن شکم

با اینجا زنونس همراه باشید در بحث ۱۲ تمرین برای آب کردن شکم ۱-عضلات اصلی را بیشتر به کار بیندازید سعی کنید هنگام انجام تمرینات کمرتان را بچرخانید…