کاهش وزن و تناسب اندام از مسائل بسیار مهم برای خانم ها می‌باشد، با اینجا زنونس همراه باشید با بررسی کاهش وزن با چای از مجموعه مقالات تناسب اندام.

اگر به مطالب در این زمینه علاقه مند هستید نکاتی راجع به رژیم لاغری بانوان و کاهش اشتها با گیاهان دارویی را نیز بخوانید.

نوشیدن چای

نوشیدن چای از دیرباز در ایرانیان رواج داشته و امروزه مطالعات پزشکی نیز اثبات کرده اند که چای برای مقابله با استرس و بیماری‌های قلبی موثر است و علاوه بر آن برای سلامتی کلی بدن انسان مناسب است به کاهش وزن نیز کمک می‌کند.

استفاده از چای برای رژیم غذایی را می‌توان از دل نشین ترین رژیم های غذایی برشمرد، این نوشیدنی به کسانی که وزن زیادی دارند  کمک می‌کند که به صورت ارگانیک وزنشان را کاهش دهند و آنها را شاد و سلامت نگه می‌دارد.

در ادامه با اینجا زنونس همراه باشید با بررسی انواع چای برای لاغری.

۱. چای سبز

چای سبز که از محبوب ترین انواع چای است به عنوان یکی از نوشیدنی های کارآمد برای کاهش وزن نیز است. مطالعات نشان داده است افرادی که این نوشیدنی را به عنوان بخشی از رژیم غذایی خود مصرف می‌کنند حدود ۲ کیلوگرم بیشتر از افرادی که فقط گاهی از آن استفاده می کنند وزن خود را ازکم می‌کنند. با استفاده از این نوشیدنی به طرز شگفت‌آوری چربی‌های بدنتان را از دست می‌دهید، چای سبز باعث می‌شود متابولیسم بدن افزایش یابد و باعث کاهش وزن شما می‌شود.

Green-Tea

۲. چای سیاه

چای سیاه دارای رنگ تیره است و تحت عمل اکسیداسیون روی برگ‌های آن به دست می‌آید. برخلاف برگ‌های دیگری که بعد از یک مدت کوتاه اکسید می‌شوند اما چای سیاه فرآیند طولانی‌تری دارد.
این نوع چای نیز مانند چای سبز به دلیل خواص آنتیاکسیدانی که دارد به افراد کمک می‌کند تا به تناسب اندام برسند. آنتی اکسیدان موجود در این نوشیدنی متابولیسم بدنتان را افزایش می‌دهد و باعث می‌شود که چربی‌های بدن با سرعت بیشتری از بین روند.

black-tea

۳. چای سفید

بر خلاف چای سبز یا چای سیاه که خشک و اکسید شده هستند چای سفید از گیاهان جوانی که تازه تولید می‌شوند برداشت می‌شود و به همین دلیل طعم و رنگ متفاوتی دارد. این چای نیز مانند چای سبز حاوی آنتی اکسیدان است و به لاغر شدن شخص کمک می‌کند اما کمی ملایم‌تر از آن به از بین بردن چربی‌های بدن می‌پردازد به همین دلیل مناسب رژیم‌های غذایی سبک‌تر می‌باشد.

white-tea

۴. چای اولانگ

چای اولانگ به علت فرآیند اکسیداسیون متوسط جایگاهی  بین چای سبز و سیاه دارد. طعم میوه‌ای و خاصی که دارد آن را به یک نوشیدنی دلچسب تبدیل کرده است که یک نوشیدنی سالم برای صبحانه یا شام است.  اولانگ متابولیسم بدن شما را تحریک می‌کند و به کاهش وزن کمک می‌کند. اما برای استفاده از آن باید آن را با یک رژیم غذایی مناسب جفت کنید و علاوه بر آن تمرینات ورزشی نیز داشته باشید.

oolong-tea

 

این مطلب را با دوستان خود به اشتراک بگذارید: