injazanoonas | اینجا زنونس

اگر هیچ دوستی ندارید، بخوانید

اگر هیچ دوستی ندارید، بخوانید

اگر هیچ دوستی ندارید، بخوانید

در این مطلب از سایت اینجا زنونس و بخش روانشناسی به مسئله دوستی می پردازیم. اگر هیچ دوستی ندارید، بخوانید. مطمئنا با مطالعه این مقاله نتیجه می گیرید. برای مطالعه در این مورد ما را در سایت اینجا زنونس دنبال کنید.


اگر هیچ دوستی ندارید، بخوانید

اگر-هیچ-دوستی-ندارید،-بخوانید-1
اگر هیچ دوستی ندارید، بخوانید

برای برخی از افراد دوست پیدا کردن ظاهرا کار ساده ای است.

اما برای عده ای دیگر برقراری رابطه دوستانه حتی با یک نفر هم می تواند بسیار سخت باشد. 

شما چه احساس کنید هیچ دوستی ندارید و یا فقط مشکل شما این باشد که مثلا در دانشگاه یا در محل کار خود دوست صمیمی ندارید، به هر حال نباید اجازه دهید باور کنید که آدم دوست داشتنی نیستید.

فقط باید دلایل این که هنوز با کسی به طور واقعی دوست نشده اید را پیدا کنید تا به دنبال راه حل آن باشید.

اولین قدم این است که به زندگی خودتان نگاهی بیندازید، ولی پیش از آن باید بدانید که شما تنها نیستید.

شاید فکر کنید همه‌ آدم ها حداقل یک دوست خیلی نزدیک دارند که می توانند هر وقت لازم شد با او تماس بگیرند و درد دل کنند، اما واقعا این طور نیست.

واقعیت تلخ این است که بیشتر آدم ها تنها هستند و احساس تنهایی هر روز با آن ها است.

پس یادتان باشد اگر هیچ دوستی ندارید، آدم عجیب و غیرعادی نیستید و این مشکل خیلی از افراد است.

دوستی نعمتی است که به ما امید و انگیزه می دهد و به همین دلیل وقتی از آن محروم می شویم احساس بدی پیدا می کنیم.

اگر کسی را در زندگی ندارید که بتوانید او را دوست صمیمی خطاب کنید، احساس تنهایی ناشی از آن فشار زیادی به شما وارد می کند.

اما خوشبختانه مشکل شما بدون راه حل نیست و راهکار‌هایی برای بهتر کردن موقعیت خود دارید.

آیا پیام اشتباهی به دیگران می دهید؟

معمولا بیشتر افراد نسبت به دوستی های جدید باز و پذیرا هستند.

اما اول باید احساس کنند که طرف مقابل هم خواهان دوستی با آن ها است.

آن ها با خواندن زبان بدن و علامت هایی که می فرستند موقعیت را ارزیابی می کنند که ببینند برای ارتباط بیشتر با شما پیش قدم شوند یا به طور کل شما را فراموش کنند.

بنابراین باید از خود بپرسید آیا سیگنال های اشتباهی به دیگران که پتانسیل دوستی با شما را دارند ارسال می کنید.

آیا اغلب دعوت ها را رد می کنید؟

مطمئن باشید اگر چند بار از شما دعوت کرده باشند که مثلا در یک دورهمی شرکت کنید و شما رد کرده باشید، خیلی زود دور شما را خط می کشند و دیگر از شما دعوت نخواهند کرد.

آن ها این طور فرض می کنند که شما علاقه ای به بودن با آن ها ندارید یا کار‌های خیلی بهتری دارید که وقت خود را صرف آن ها می کنید.

ضمنا زبان بدن شما نیز بسیار مهم است.

اگر معمولا دست به سینه هستید و سر خود را پایین می اندازید، راهی برای دیگران باز نمی کنید که به سمت شما بیایند و با شما حرف بزنند.

اگر معمولا ژست های بدنی شما طوری است که انگار نمی خواهید کسی با شما کاری داشته باشد و القاء می کنید که انزوا را بیشتر دوست دارید، دیگران نیز تمایلی به تعامل با شما نشان نمی دهند.

ناخودآگاه این نتیحه را می گیرند که اگر پا پیش بگذارند، از جانب شما طرد خواهند شد.

به هر حال آن ها نیز انسان هستند.

وقتی دیگران با شما حرف می زنند چگونه واکنش نشان می دهید؟

آدم ها صحبت هایی را دوست دارند که به طور طبیعی پیش برود و هر دو طرف شرکت فعال در گفتگو داشته باشند و کسی احساس نکند آن دیگری را وادار به حرف زدن کرده است.

اگر عادت دارید معمولا جواب های بسیار کوتاه بدهید یا فقط به تکان دادن سر اکتفا کنید و تلاشی برای ادامه صحبت نمی کنید، این واکنش شما از جانب دیگران چیزی شبیه سکوت تلقی شده و خیلی زود شما را ترک خواهند کرد.

آیا راه ارتباطات جدید را بر خود می بندید؟

اگر در حال خواندن این مطلب هستید، پس به احتمال زیاد از نداشتن یک دوست صمیمی رنج می برید یا این که اغلب احساس می کنید تنها هستید.

پس بد نیست از خود بپرسید آیا این خود شما نیستید که راه دوستی های جدید را بر خود می بندید؟

شما به شدت دوست دارید دوستان خوبی پیدا کنید.

پس چرا باید بخواهید راه های ارتباطی را بر خود ببندید؟!

موضوع این است که ممکن است بدون این که خود بدانید ناخودآگاه این کار را می کنید!

ذهن، موجود عجیبی است.

خیلی از کار‌هایی که انجام می دهیم از ضمیر ناخودآگاه ما ناشی می شوند.

ما یک سری از کار‌ها را ناخودآگاه انجام می دهیم، بدون این که فکر کنیم و بدون این که در نظر بگیریم چه تاثیری بر زندگی ما می گذارند.

این رفتار‌ها که از دید ما پنهان هستند، به سادگی و به دلیل یک سری مشکلات شخصی حل نشده به وجود می آیند.

نیازی نیست شما حتما یک حادثه وحشتناک عاطفی یا تجربه‌ بسیار بد هیجانی را پشت سر گذاشته باشید تا رنجی عمیق در ضمیرناخودآگاه خود پنهان کنید.

این طور که پیدا است، حوادث بی اهمیت و جزئی زندگی در گذشته ما نیز می توانند بر طرز فکر فعلی ما اثر بگذارند و باعث شوند ناخواسته موانعی بر سر راه ارتباطات خود بسازیم.

شاید شما در محیطی بزرگ شده باشید که به شما یاد داده باشند بی نهایت محتاط و محافظه کار باشید.

در نتیجه نمی توانید به راحتی به دیگران اعتماد کنید و خیلی زود دچار قضاوت و بد بینی می شوید.

طبیعی است که چنین طرز فکر و عادتی مانع ارتباط راحت شما با دیگران می شود.

شاید هم تجربه‌ پس زده شدن از سوی دیگران در گذشته را دارید و حالا سعی می کنید با فاصله گرفتن از دیگران، دوباره آن احساسات بد را زنده نکنید و باز دیگر آزرده نشوید.

شما از بی وفایی و ناامید شدن می ترسید.

بنابراین همیشه فاصله ای را با دیگران حفظ می کنید تا ریسک نکرده باشید.

آیا در خاطرات خود تجربه‌ سرزنش و تحقیر شدن از جانب دیگران را دارید؟

آیا می ترسید حالا هم دیگران با شما همان رفتار‌ها را بکنند؟

باور‌ها و افکاری که با خود حمل می کنید روی دیگران هم اثر می گذارند و اجازه نمی دهند برای دوستی با شما پا پیش بگذارند.

برای مثال اگر همکار شما چند بار در برخوردی که با شما داشته متوجه شود که از تماس چشمی یا ارتباط کلامی بیشتر با او خودداری می کنید ممکن است به این نتیجه برسد که آدم سرد و نچسبی هستید و نمی تواند رابطه دوستانه ای با شما برقرار کند.

اگر هیچ دوستی ندارید، بخوانید.

این موارد شما را راهنمایی می کنند.

یاد بگیرید که اوقات تنهایی خود را دوست داشته باشید.

اگر دوست ندارید تنها باشید، راه هایی پیدا کنید که از تنهایی خود لذت ببرید.

کتاب بخوانید، سینما بروید، در تور‌های گردشی و تفریحی شرکت کنید و به موسیقی مورد علاقه خود گوش دهید.

تنها بودن برای بیشتر افراد سخت است.

زیرا ما شرطی شده ایم که سرگرمی چیزی است که حتما باید در گروه یا در جمع روی بدهد.

بنویسید.

اجازه ندهید احساساتی که در مورد تنهایی خود دارید در درون شما پنهان شوند.

شما باید این احساسات را بشناسید و به آن ها توجه کنید.

در مورد آن ها بنویسید تا احساس کنید زندگی شما تحت کنترل خود شما است.

نوشتن در مورد افکار و احساسات به شما کمک می کند ببینید آنقدر‌ها هم که فکر می کردید بد نیستند و می توانید آن ها را کنترل کنید.

مهارت های اجتماعی باید فراگرفته شده و تمرین شوند.

وقتی فهمیدید چگونه ممکن است خود شما مانع ارتباط با دیگران باشید، باید راه حلی پیدا کنید. 

مهارت های اجتماعی مانند تمام مهارت های دیگر نیاز به فراگرفته شدن و تمرین دارند.

هر روز باید این مهارت ها را تمرین کنید تا بتوانید آن ها را به درستی به کار ببرید.

می توانید از قدم های کوچک شروع کنید، حتی با سلام کردن.

شما باید فعالیت هایی را پیدا کنید که ضعفی را که در مرحله اول پیدا کردید تقویت کنند.

بنابراین اگر برای مثال علت عدم ارتباط شما با دیگران ترس شما از طرد شدن است، می توانید این طور شروع کنید که خودتان به همکارتان پیشنهاد بدهید در ساعت استراحت با هم قهوه بنوشید.

سعی کنید در محیط کارتان با همین چند دقیقه گپ زدن، تمرین کنید و کم کم در موقعیت های اجتماعی بزرگ تری قرار بگیرید.

اگر آدمی هستید که معمولا سوژه ای برای حرف زدن به ذهن شما نمی رسد می توانید از شب قبل کمی به این موضوع فکر کنید و چند سوژه آماده در ذهن خود داشته باشید.

کار‌های ساده ای مانند این می توانند تبدیل به گپ و گفت های طولانی هم بشوند و ارتباط شما با طرف مقابل را بیشتر و عمیق تر کنند.


نکاتی برای کمک به دوست یابی

نکاتی-برای-کمک-به-دوست-یابی
نکاتی برای کمک به دوست یابی

اگر هیچ دوستی ندارید، بخوانید تا نکات زیر برای دوست یابی به شما کمک کند.

بیشتر لبخند بزنید.

به آدم ها لبخند بزنید و واکنش ها را ببینید.

شاید کسی که به او لبخند می زنید کسی باشد که درست مثل خود شما به دنبال یک دوستی ناب می گردد.

ممکن است شما با همین لبخند ساده، نصف راه دوست یابی را طی کرده باشید.

حلقه اجتماعی خود را با معرفی دوستان خود به همدیگر بزرگ تر کنید.

وقتی با دو سه نفر دوست شدید می توانید با معرفی آن ها به همدیگر روابط خود را تقویت کنید.

اگر با این دو سه نفر علایق مشترک دارید پس احتمال این که آن ها با هم نیز علایق مشترک داشته باشند زیاد است.

این کار را انجام دهید و ببینید بعد از یک مدت چند نفر به حلقه دوستان شما اضافه می شوند.

ببینید که این دوستی ها چقدر به شما اعتماد به نفس می دهند.

دوستی های آنلاین هم بد نیستند به این شرط که محدود به این دوستی ها نشوید.

در فضای مجازی، پیدا کردن دوستان زیاد خیلی راحت تر است و دنیای دیجیتال، دوستی ها را بسیار ساده کرده است.

اما این نوع دوستی های مجازی هرگز نمی توانند جای دوستی های واقعی را بگیرند.

فضای مجازی می تواند به شما کمک کند با افراد زیادی با هر طرز فکری در تمام دنیا آشنا شوید.

اما این دوستی ها جای خود را دارند و نباید فقط به آن ها وابسته شوید.

از شور و علاقه های خود به عنوان راهی برای دوستی های جدید بهره ببرید.

علاقه های مشترک نیز اغلب می توانند واحد‌های سازنده یک دوستی و همراهی خوب باشند.

پس چرا از فعالیت های مورد علاقه خود به عنوان راهی برای دوستی های جدید استفاده نکنید؟

در گروه های گوناگون که به فعالیت های مورد علاقه شما می پردازند شرکت کنید تا با شبکه ای از افراد که با آن ها علایق مشترک دارید آشنا شوید.

مهم این است که زندگی اجتماعی خود را گسترش دهید.

با کسی به زور دوست نشوید.

البته شما باید تمام تلاش خود را برای دوست شدن انجام دهید.

اما وادار کردن کسی برای دوستی هرگز جواب نمی دهد.

شما باید به آدم ها فرصت بدهید تا آن ها نیز پتانسیل دوستی خوب با شما را ببینند و به ارتباط عمیق تر با شما علاقه مند شوند.

ضمنا باید بدانید چه زمانی لازم است یک رابطه دوستی را کنار بگذارید و قطع کنید.

اگر بعد از مدتی متوجه شدید ارتباطی به نفع شما نیست یا انتظارات شما را برآورده نمی کند، مجبور به ادامه نیستید و می توانید شانس های دیگری را امتحان کنید.

از دیگران تعریف کنید.

به کسی که در اتوبوس مقابل شما نشسته است بگویید چه لباس قشنگی پوشیده یا مدل موهایش چقدر زیبا است.

خجالتی نباشید.

آدم ها آنقدر درگیر مشغله های ذهنی هستند که گاهی شنیدن جملاتی این چنینی واقعا آن ها را سر شوق می آورد و از پیله تنهایی بیرون می کشد.

خودتان خوشحال نمی شوید کسی به شما لبخند بزند و بگوید چه لباس زیبایی به تن دارید؟

پس از این توصیه تعجب نکنید و سخت نگیرید.

گاهی همین جملات کوتاه و دلنشین می تواند باب یک صحبت دوستانه را باز کنند.

حتی اگر ارتباط شما به همین جا ختم شود باز هم شما قدمی برداشته اید و ارتباط با دیگران را تمرین کرده اید.

تعداد دوستان مهم نیست.

وقتی در حال حاضر هیچ دوستی ندارید، مهم نیست از این به بعد با چند نفر بتوانید دوست شوید.

شما تلاش خود را بکنید.

حتی اگر با یک نفر هم بتوانید دوست شوید، برنده اید.

پس تمرکز خود را روی دوستی با عده ای زیاد از افراد قرار ندهید و فکر نکنید به یک دفعه می توانید با چند نفر طرح دوستی بریزید.

شاید در عرض یک سال فقط بتوانید با یکی دو نفر دوست شوید.

مهم این است که مهارت اجتماعی خود را کم کم تقویت کنید.

اگر متوجه شدید بعد از دوست شدن با کسی نمی توانید این دوستی را ادامه بدهید و ارتباط را حفظ کنید، از خودتان بپرسید آیا به اندازه کافی برای دوستی خود وقت می گذارید و توجه لازم را دارید.

این موضوع مخصوصا وقتی که تازه دارید تلاش می کنید دوست پیدا کنید مهم است.

داشتن تماس و ارتباط مکرر و منظم چیزی است که پیوند‌ها را محکم می کند.

به سن و نژاد و طبقه اجتماعی اهمیت ندهید.

به عنوان یک فرد بزرگسالی که هیچ دوستی ندارد ممکن است به راحتی فکر کنید احتمال این که با افرادی در سن و سال خودتان یا در طبقه اجتماعی خودتان دوست شوید بیشتر است.

اما واقعیت این است که این چیز‌ها کمتر از آنچه فکر می کنید اهمیت دارند.

چیزی که مهم است، علاقه مندی های مشترک، ارزش ها و باور‌های مشترک و ویژگی های شخصیتی سازگار است.

پس در پیدا کردن دوست، خود را محدود نکنید.

موانع سنی و نژادی را کنار بزنید تا دنیایی از دوستان بالقوه پیش روی شما قرار بگیرند.

حتما مطالعه شود: خصوصیات دوست خوب و واقعی

اگر هیچ دوستی ندارید، بخوانید.

بعد از مطالعه این مطلب به فواید داشتن دوست خوب می پردازیم.


فواید داشتن دوست خوب

فواید-داشتن-دوست-خوب
فواید داشتن دوست خوب

داشتن دوست خوب فواید بسیاری دارند.

بعد از مطالعه مطلب فوق با عنوان “اگر هیچ دوستی ندارید، بخوانید” شما را به مطالعه فواید داشتن دوست خوب دعوت می کنیم.

برخی از این فواید به صورت زیر هستند:

  • آن ها شما را آرام می کنند.
  • آن ها درک شما را از حس وابستگی افزایش می دهند.
  • آن ها به شما کمک می کنند تا برای سلامتی خود مبارزه کنید.
  • آن ها می توانند روحیه شما را بهبود ببخشند.
  • آن ها می توانند کمک کنند که بیشتر زندگی کنید.
امیدواریم از مطالعه این مطلب در سایت اینجا زنونس راضی بوده باشید.

آذین نداف فهمیده
آذین نداف فهمیده
کارشناسی مهندسی فناوری اطلاعات دانشگاه تهران، دانشجوی کارشناسی ارشد MBA دانشگاه تهران، فعال در زمینه های طراحی وب سایت، سئو، SMO، تولید محتوا، بازاریابی محتوا، Digital marketing، آشنا با ابزارهای Google Analytics و Google Trends، تجربه کار در زمینه حسابداری(کار با نرم افزار Excel) و مسلط به برنامه های Word و Power Point

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *