injazanoonas | اینجا زنونس

نکات مهم قبل از بارداری

نکات مهم قبل از بارداری

نکات مهم قبل از بارداری

با نکات مهم قبل از بارداری در بخش مادران سایت اینجا زنونس همراه ما باشید.
علاوه بر اینکه دوران بارداری دورانی بسیار حساس است و باید زیر نظر مراقبت های ویژه فرد باردار باشد.
دوران قبل از بارداری نیز مهم است و باید به آن توجه نمود.

مشاوره ژنتیک را فراموش نکنید

مشاوره ژنتیک، بیماری های دستگاه زنانه و  سابقه بیماری های موروثی مانند دیابت، هموفیلی و … را هرگز فراموش نکنید. این کار را باید حتما قبل از بارداری انجام دهید . مخصوصا اگر در سنین بالا اقدام به بارداری می کنید بررسی کنید که خدایی نکرده مشکلات و اختلالات ژنتیکی احتمالی را کنترل کنید. به این ترتیب می توانید با خیال راحت و بدون استرس روزهای بارداری را پشت سر بگذارید.

به دندانپزشک مراجعه کنید

سلامت دندان هایتان را بررسی کنید. اگر نیاز به عصب کشی، کشیدن دندان، ترمیم یا پر کردن دندان دارید ۴۰ روز فرصت دارید که این اقدامات را انجام دهید. اگر چه این روزها امکانات و داروهایی وجود دارد که برخلاف گذشته امکان استفاده از داروهای دندان پزشکی را برای خانم های باردار فراهم می کند اما توصیه ما این است که در روزهای قبل از بارداری از سلامت دندان هایتان مطمئن شوید.

ترک سیگار

استعمال دخانیات را ترک کنید. سیگار کشیدن و یا قرار گرفتن در معرض دود سیگار موجب بروز نقایص مادرزادی به ویژه در ریه جنین می شود. بنابراین اگر تصمیم به بارداری دارید ۴۰ روز فرصت دارید تا سیگار را ترک کنید و برای همیشه با آن خداحافظی کنید.

در مصرف داروهایتان دقت کنید

 فهرستی از داروهایی که به هر دلیل مصرف می کنید به پزشکتان بدهید و درباره ادامه مصرف آنها یا جایگزین کردن آنها با داروهای بی عارضه در دوران بارداری مشورت بگیرید.

به پزشک مراجعه کنید

یکی از مهمترین کارهایی که باید در اولویت قرار دهید مراجعه به پزشک است. با مشورت با یک متخصص زنان و زایمان برایتان روشن می شود که وضعیت سلامت جسمانی تان چگونه است. او برایتان یک چک آپ کامل در نظر می گیرد و بعد از بررسی نتایج آزمایش به فراخور وضعیت شما دارو یا مکمل غذایی و یا ویتامین برایتان تجویز می کند.

رژیم غذایی خود را اصلاح کنید

یکی دیگر از مهمترین کارهایی که باید انجام دهید اصلاح رژیم غذایی است. دیگر نمی توانید مثل گذشته به راحتی به فست فود فروشی ها پا بگذارید. از این به بعد باید فقط غذایتان را از میان منوهای سالم انتخاب کنید. بنابراین ۴۰ روز فرصت دارید که این رژیم را تمرین کنید تا در نه ماه بارداری و دوران شیر دهی هم به راحتی از پس آن بر بیایید.  پس با سوسیس و کالباس و غذاهای فرآوری شده و کنسروی خدافظی کنید. تا می توانید میوه و سبزیجات و پروتئین حیوانی سالم و مفید مصرف کنید.

فولیک اسید بدنتان را قوی کنید

فولیک اسید بدنتان را تقویت کنید. بهترین زمان برای مصرف فولیک اسید ۳ ماه قبل از بارداری است اما متخصصان می گویند می توانید ۴۰ روز تا یک ماه پیش از بارداری نیز مصرف روزانه قرص های فولیک اسید را آغاز کنید. تامین اسید فولیک بدن تاثیر زیادی در رشد جنین و کامل شدن سیستم عصبی بدن دارد.

تغذیه قبل از بارداری

شما برای بارداری موفق و عبور از دوران بارداری با موفقیت باید بدن خود را با خوراک مناسب تقویت کنید.
هر چه زودتر بهتر است مشکلات دستگاه گوارشی خود را برطرف کنید.
بعضی مواد مورد نیاز شما برای آمادگی قبل از بارداری مانند:

  • سبزیجات
  • امگا۳ و اسیدهای چرب
  • اسیدفولیک
  • آهن
  • روی

و دیگر مواد مورد نیاز بدن برای بارداری هستند.برای خواندن مطلب کامل بر روی عنوان کلیک کنید.





سپاس از همراهی شما با سایت اینجا زنونس !


زهرا میرزائی
زهرا میرزائی
دانشجوی رشته ی کامپیوتر دانشگاه تهران سابقه ی فعالیت در دیجیتال مارکتینگ و تولید محتوا ... علاقمند به طراحی سایت و گرافیک و کار با نرم افزار های کامپیوتری...

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *