injazanoonas | اینجا زنونس

۳ راه عالی برای رشد سریع مو

۳ راه عالی برای رشد سریع مو

3 راه عالی برای رشد سریع مو

راه های زیادی برای رشد سریع، سالم و قوی مو وجود دارد. ماساژ پوست سر و یا استفاده از ماسک موهای مخصوص مو هر دو خوب است. یک رژیم سالم و متعادل، نیز می تواند موهای شما را افزایش دهد. مهمتر از همه، مراقب باشید که موهای خود را به خوبی محافظت کنید تا از آسیب دیدن جلوگیری شوند.در این مطلب از اینجا زنونس ۳ راه عالی برای رشد سریع مو پیشنهاد شده است. با ما همراه باشید.

بخش ۱ : درمان سر و صورت

در این بخش روش هایی را پیشنهاد میکنیم که به صورت طبیعی از پوست سر و موهایتان محافظت میکند.

ماساژ پوست .

ماساژ بخشی از بدن شما باعث افزایش گردش خون به آن ناحیه می شود و پوست سر شما بدون استثناء نیست. هنگامی که پوست سر خود را ماساژ می دهید، جریان خون افزایش می یابد فولیکول های موی شما رشد می کنند. ماساژ پوست سر یک روش ساده و آسان برای کمک به رشد موهای شما در حالت سالم و سریع است.
هر بار که دوش می گیرید، پوست خود را ماساژ دهید. اطمینان حاصل کنید که جلو، پشت و دو طرف سرتان را نیز ماساژ میدهید.
فرآیند را تا آنجا که میخواهید تکرار کنید. این کار به کاهش تنش و کمک به آرامش شما نیز کمک میکند.

ماساژ پوست سر با روغن.

برخی از اسانس های ضروری به تحریک رشد مو کمک میکنند. با استفاده از مقدار کمی روغن اسانس، مزایای ماساژ پوستی خود را افزایش دهید. ۵ تا ۱۰ قطره روغن را روی نوک انگشتان خود قرار دهید و روغن را روی سرتان ماساژ دهید. یکی از این اسانس ها را امتحان کنید:

روغن درخت چای، که پوست سر را آرام می کند و به بهبود شوره سر کمک می کند.
روغن لیمو، که باعث رشد مو می شود.

مطالب مشابه :
زیبایی بیشتر به کمک ذهن و بدن سالم تر

درمان تهویه مطبوع.

این هدف دوگانه ای برای کمک به رشد مو و حفظ موهای شما است. روغن نارگیل، روغن زیتون، روغن بادام و روغن کرچک به رشد مو کمک میکنند. برای انجام درمان تهویه مطبوع، این مراحل را دنبال کنید:
برای روغن زیتون، موهای خود را مرطوب نگه دارید و آن را در سراسر موهایتان پخش کنید. سپس سر خود را با دقت به بالا بچرخانید و پوست سر خود را برای ۲-۳ دقیقه ماساژ دهید.
موهای خود را با کلاه دوش بپوشانید و بگذارید روغن ۱_۲ ساعت بماند.
ممکن است مجبور شوید ۲ بار شامپو بزنید تا روغن اضافی را حذف کنید.

ماسک ترمیم کننده.

اگر موهای شما خشک و یا نازک است ، با یک ماسک مغذی می توانید کمک بزرگی به درمان آن کنید. در نحوه ایجاد یک ماسک مو به شرح زیر است:
یک تخم مرغ را داخل یک کاسه قرار داده و کمی آن هم بزنید.
مخلوط را با دو قاشق غذاخوری ماست و یک قاشق غذاخوری عسل ترکیب کنید.
روی موهای مرطوب بگذارید و آن را برای ۲۰ دقیقه نگه دارید.

از چه چیزی در موهایتان استفاده نکنید؟

بسیاری از محصولات حاوی مواد شیمیایی هستند که می توانند به موها آسیب برسانند و باعث خشکی و شکنندگی مو شوند. هدف استفاده از محصولاتی است که اساسا مواد تشکیل دهنده آنها طبیعی است. از محصولاتی که حاوی موارد زیر باشند اجتناب کنید:
سولفات ها: در شامپو یافت می شود، اینها پاک کننده های خشن هستند که موهای طبیعی خود را از بین می برند و خشک می کنند.
الکل ها: در اسپری مو، ژل و سایر محصولات یافت میشود، موها را خشک می کند و باعث شکننده شدن مو میشود.

مطالب مشابه :
۶ روش طبیعی برای از بین بردن چربی موها

درمان سر و صورت

بخش ۲ : داشتن سلامت داخل و خارج

در این بخش میخواهیم سلامت بدنی شما را بررسی کنیم و به شما آموزش دهیم که چگونه سلامت بدن به رشد مو کمک میکند.

خوردن مقدار زیادی پروتئین.

رژیم غذایی خود را بررسی کنید و مطمئن شوید که هر روز مقدار زیادی پروتئین دریافت می کنید.
گوشت گوسفند، ماهی، تخم مرغ و محصولات لبنی پروتئین بالایی دارند.
لوبیا، سبزیجات برگ منبع خوبی از پروتئین برای گیاهخواران هستند.

ویتامین B برای رشد مو ضروری است.

برای اطمینان از اینکه مقدار زیادی از ویتامین های B خود را در رژیم غذایی خود دریافت می کنید، غذاهای زیر را بخورید:
تخم مرغ، آجیل، سالمون، آووکادو، محصولات گوشتی و سبوس گندم.
اگر احساس می کنید که قادر به برآورده شدن نیازهای ویتامین B خود به تنهایی نیستید، از مکمل بیوتین استفاده بگیرید.

خوردن ویتامین A و C.

این ویتامین ها به موها کمک می کنند که براق و سالم باشند. هنگامی که شما به اندازه کافی ویتامین A یا C دریافت نمی کنید موهایتان ضعیف و خسته می شوند. اطمینان حاصل کنید که مقدار زیادی از موارد زیر را می خورید:
سیب زمینی شیرین، هویج، کلم، کوفته، کدو و کلم بروکلی که همه ویتامین A دارند.
کلم بروکلی، سبزیجات برگ، فلفل و میوه های مرکبات که حاوی مقدار زیادی ویتامین C هستند.

خوردن اسیدهای چرب امگا ۳ .

این چربی های “خوب” از سلامت پوستتان حمایت می کنند و رشد سالم مو و سلول های پوست را ترویج می دهند. اسید چرب امگا ۳ در ماهی آزاد، ساردین، ماهی خال مخالی، تخم کتان و گردو یافت می شود.
اگر غذاهای غنی از امگا ۳ را نداشته باشید شما می توانید مکمل های روغن ماهی و یا دانه های روغنی را مصرف کنید .

خوردن اسیدهای چرب امگا 3

آب بنوشید.

هنگامی که موهای شما شکسته و خرد شود، دشوار است که آن را به سبک دیگر که بعد از آن می خواهید رشد دهید. اطمینان حاصل کنید که هر روزه آب آشامیدنی زیادی مصرف کنید. تا آسیب را به حداقل برساند.

مطالب مشابه :
چگونه یک دوره مراقبت از مو را شروع کنیم ؟

مراجعه به پزشک.

گاهی اوقات ریزش مو یا رشد بسیار آهسته عامل اصلی است که نمی تواند با استفاده از روش های خانگی درمان شود. اگر فکر می کنید که ریزش مو ممکن است نشانه ای از یک بیماری جدی تر باشد، با پزشک خود مشورت کنید. در اینجا چند دلیل وجود دارد که باعث ریزش مو می شوند:
عفونت های پوستی یا اختلالات پوستی،
آلوپسی آئورتا، که اختلال ایجاد کننده ریزش مو است،
Trichotillomania، اختلالی است که منجر به ریزش مو می شود،
بعضی از داروها و تغییرات هورمونی نیز می تواند باعث ریزش مو شوند.

بخش ۳ : تغییر رفتارهای مراقبت از مو

در این بخش می خواهیم رفتارهای نادرستی را که انجام داده اید و باعث آسیب موهایتان شده را معرفی کرده و راه های جبران آن را پیشنهاد کنیم.

از شامپو کمتر استفاده کنید.

شستن هر روزه موها می تواند باعث خشکی و شکنندگی موهای شما شود. هر زمان که موهای خود را با شامپو می شویید، روغن های محافظی که موهایتان را سالم و قوی نگه می دارند را از بین میبرید.
از شامپو خشک استفاده کنید تا ریشه موهایتان چروک نشود.

از ابزارهای ظریف گرم استفاده نکنید.

خشک کردن موها با سشوار ،ریشه مو را تضعیف می کند و منجر به آسیب می شود. همین امر برای دیگر ابزارهای ظریف گرمایش مانند بابلیس (فر کننده های مو)، اتو مو و …نیز صادق است.
پس از دوش گرفتن، از محصولی مانند تهویه مطبوع استفاده کنید، سپس بگذارید هوا به طور عادی موهایتان را خشک کند.

از رنگ کردن بپرهیزید.

اگر مصمم هستید که موهایتان را روشن یا رنگ کنید، از یک روش طبیعی استفاده کنید که آسیب نرساند. سعی کنید موهای خود را با عسل روشن کنید یا با حنا رنگرزی کنید.

از رنگ کردن بپرهیزید.

محافظت از مو در برابر عناصر محیطی.

آفتاب، آلودگی هوا و کلر استخر از عناصر محیطی هستند که می توانند به موهای شما آسیب برسانند.

اگر در یک محل با آلودگی هوا زیاد زندگی می کنید، در حالی که در خیابان های شهر هستید، موهای خود را با روسری یا کلاه بپوشانید.
هنگامی که در استخر شنا می کنید، از یک کلاه شنا برای پوشیدن موهایتان از کلر استفاده کنید.


پردیس صلواتی
پردیس صلواتی
من پردیس صلواتی دانشجوی کارشناسی مهندسی صنایع در دانشگاه تهران هستم. تخصص‌ها و سوابق کاری من در زمینه‌های "تولید محتوا، ترجمه ، عکاسی، طراحی گرافیک، سئو سایت، مدیریت شبکه های اجتماعی و تبیلغات آنلاین" است. من همیشه تلاش می‌کنم تا به مسائل جهان اطرافم خلاقانه نگاه کنم و به دنبال کسب تجربه های جدید و ماجراجویانه هستم.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *