روش های به تعویق انداختن یائسگی

• 606 روز پیش
• اینجا زنونس
• پزشکی زنان
• زمان مطالعه: 4 دقیقه

یائسگی یکی از دوره‌های طبیعی زندگی اغلب زنان است که در آن قاعدگی برای همیشه متوقف می‌گردد و آنان دیگر قادر به بچه دار شدن نخواهند بود. با اینجا زنونس همراه باشید با بررسی روش های به تعویق انداختن یائسگی در از مجموعه مقاله های پزشکی زنان 

یائسگی معمولاً در حدود سن ۴۵ تا ۵۵ سالگی آغاز می‌شود. در این زمان تخمدان‌ها به میزان کمتری هورمون‌های زنانه، به خصوص استروژن را ترشح کرده و سبب بروز علائم یائسگی می‌شوند. درابتدا عادت ماهیانه نامرتب شده و سپس به طور کامل قطع می‌شود. زنانی که به مدت یک سال عادت ماهیانه نداشته باشند یائسه محسوب می‌شوند.

مشکلات دوران یائسگی

با افزایش سن زنان، ترشح هورمون‌های زنانه در آنان کاهش می‌یابد و در اثر کمبود ترشح این هورمون‌ها در سنین بالای ۴۰ سال، عوارض یائسگی در زنان به وجود می‌آید. این امر بر کیفیت زندگی آنان به شدت تاثیر منفی برجای می‌گذارد.
عوارض پیش از شروع دوران یائسگی قبل از قطع کامل قاعدگی آغاز می‌شود و اغلب چند سال طول می‌کشد تا فرد به طور کامل یائسه شود، به دلیل تغییرات فیزیکی و روانی برای زنان در این دوران، مقطع سنی مذکور مرحله‌ای دشوار در زندگی زنان به شمار می‌رود تا جایی که از منظر پزشکی با دوران بلوغ مقایسه می‌شود، اما متاسفانه زنان ما از آن آگاهی کافی ندارند.

شروع دوران یائسگی

رئیس مرکز تحقیقات سلولی صارم با تاکید بر اینکه عوارض دوران قبل از یائسگی، شدید‌تر از علایم دوران یائسگی است، یادآور شد: در شروع این دوران، کاهش استروژن با عوارض بسیار شدیدی همراه است که طی آن فرد دچار تغییرات فشار خون، سوءهاضمه، جوش زدن صورت، خشکی بدن، کاهش تمایل جنسی، بی‌خوابی، گرگرفتگی یا احساس سرما که ربطی هم به دمای محیط ندارد، می‌شود. از دیگر علائم یائسگی می‌توان به عصبانیت، زودرنجی، بدخلقی و بی‌حوصلگی اشاره کرد که مجموعه این عوامل بر مسایل خانوادگی و اجتماعی زنان آثار منفی زیادی برجای می‌گذارد.

روش های به تعویق انداختن یائسگی

با مشاوره و درمان‌های خاص می‌توان وضعیتی را برای زنان در آستانه یائسگی ایجاد کرد که حتی تا ۶۰ سالگی یا بلکه بیشتر هم قاعدگی منظم داشته باشند تا جایی که آنان هرگز متوجه یائسگی خود نشوند.
تا به اکنون داروی به تاخیر انداختن یائسگی پیشنهاد نشده اما روش های برای این کار وجود دارد با ما همراه باشید.

۱- استفاده از مکمل های هورمونی

د ر صورت تجویز هورمون برای زنان در آستانه یائسگی، آنان دچار عوارض یائسگی از قبیل پوکی استخوان، بیماری‌های قلبی، خشکی بدن، لک صورت، ریزش مو و دیگر عوارض ناشی از کمبود هورمون‌های زنانه (استروژن) مانند احساس تحلیل رفتن نخواهند داشت.
رئیس مرکز تحقیقات سلولی صارم گفت: در صورتی که هورمون درمانی از حدود ۵۰ سالگی آغاز نشود، شروع آن بعد از قطع کامل قاعدگی به دلیل از بین رفتن گیرنده‌های استروژن در بافت‌های هدف توصیه نمی‌شود. به این جهت توصیه می‌شود که برای داشتن قاعدگی منظم از دوران قبل از یائسگی از هورمون استفاده شود و این روش به گونه‌ای تداوم پیدا کند که زنان شروع یائسگی را احساس نکنند.

دکترخاطر نشان کرد: ضروری است، پزشکان قبل از تجویز هورمون‌های زنانه، آزمایش‌ها و معاینات لازم پزشکی را به ویژه از نظر چربی و فشار خون از فرد به عمل آورده در حین مصرف هورمون نیز فرد را مورد معاینات منظم پزشکی به ویژه در زمینه تست‌های کبدی، کلیوی و وضعیت ریه‌ها قرار دهند.
این متخصص زنان و زایمان اضافه کرد: زنانی که هورمون استروژن و پروژسترون مصرف می‌کنند، همچنین باید هر ۶ ماه یکبار مورد سونوگرافی رحم، ضمایم شکم، کبد و پستان قرار گیرند و هر دو سال یکبار برای ماموگرافی سینه مراجعه کنند.
وی تصریح کرد: افراد مبتلا به بیماری‌های مزمن از قبیل MS، مبتلایان به بیماری‌های کبدی، زخم معده، واریس، گلوکوم (آب سیاه چشم) و افراد دچارفشار خون بالا، اشخاص معتاد، الکلی و سیگاری گزینه‌های خوبی برای هورمون درمانی به شمار نمی‌روند.

۲-استفاده از مکمل های غذایی

مصرف روزانه یک لیوان رازیانه به صورت دم نوش به همراه عسل یا خرما غیر از روزهای عادت ماهانه و مصرف داروهای گیاهی دیگر مانند عرق بیدمشک، بهار نارنج ، پونه و نعناع می‌تواند یایسگی را به تعویق بیندازد.

کنترل یائسگی به طور طبیعی و عقب انداختن آن

۱- منیزیم برای عقب انداختن یائسگی

علاوه بر روشهای فوق که روش های به تعویق انداختن یائسگی به طور کلی میباشند میخواهیم روشهای طبیعی عقب انداختن یائسگی را نیز معرفی کنیم.

زنانی که در فرایند یائسگی قرار میگیرند به دلیل گرگرفتگی ها و تعریق های شبانه منیزیم بدنشان را ازدست میدهند درحالیکه منیزیم ماده معدنی ضروری برای بدن انسان می باشد.

با کم شدن منیزیم در بدن سردرد، تمایل شدید به کربوهیدرات، بی خوابی و درد مفاصل برای زنان درحال یائسه اتفاق می افتد. البته خوب است بدانید که کاهش منیزیم همچنین باعث افزایش فشار خون ، دیابت نوع ۲ و از بین رفتن تراکم استخوانی می شود.

اگر از قرص ها و مکمل های منیزیم استفاده می کنید حتما با پزشک مشورت کنید چون منیزیم بیش از اندازه در بدن هم عواقبی مانند: دل پیچه، اسهال و حتی نارسایی کلیه ها را در پی دارد.

 غذاهای سرشار از منیزیم عبارتند از: غلات کامل، آجیل، سبزیجات برگ دار، حبوبات .

۲- منابع استروژن برای کنترل یائسگی

برای هورمون درمانی در این دوره پیشنهاد می شود حتما به پزشک متخصص مراجعه کنید ولی به طور کلی غذاهای تامین کننده هورمون استروژن عبارتند از: چای شبدر قرمز ،دانه کدو تنبل و ماش.

با ما همراه باشید با سایر روش های به تعویق انداختن یائسگی .

۳- هیدراته کردن بدن برای کنترل یائسگی

تعریق شبانه و گرگرفتگی یکی از مهمترین علائم دوران یائسگی می باشد که همانطور که گفته شد باعث کاهش منیزیم و همچنین باعث کم آبی و کاهش آب بدن می شود.

به طور متوسط یک خانم با وزن ۶۰ کیلوگرم در دوران یائسگی به ۳۰ کیلوگرم آب در یک روز نیازمند است. مسلما یک نفر در یک روز نمی تواند به این اندازه آب بنوشد برای همین به ازای هر ۸کیلوگرم آب ۱ قاشق چایخوری نک خوراکی بیفزایید.

۴- پرهیز از ادویه جات و کافئین برای کنترل یائسگی

ادویه جات و کافئین در این دوران پیشنهاد نمی شود زیرا باعث گرگرفتگی و تشدید علائم یائسگی می شود.

اینجا زنونس

اینجا زنونس مجله ای علمی خبری در حوزه بانوان است که در زمینه های پزشکی زنان، مادران، آشپزی، خانه داری، سرگرمی، چهره ها، ورزش وتناسب اندام، خودآرایی و روانشناسی فعالیت دارد. امیدواریم مقالات ما برایتان کارآمد و مفید باشد.