اینجا زنونس

برچسب: تناسب اندام برگه 2

راه های افزایش سایز سینه

راه های افزایش سایز سینه ۱

همه ی خانم ها علاقه مند به داشتن سینه های زیبا و خوش فرم و سفت می باشند زیرا فرم سینه ها درورزش و تناسب اندام  بانوان بسیار موثر…

کاهش اشتها به وسیله گیاهان دارویی

کاهش اشتها با گیاهان دارویی

یکی از روش های لاغری استفاده از رژیم های غذایی می باشد. ولی کنترل اشتها و پای بندی به رژیم کار سختی است. در قدم اول  باید اشتهای…

کاهش سایز دور کمر

کاهش سایز دور کمر

برای کاهش سایز مخصوصا کاهش سایز دور کمر ، باسن و ران ها و دستیابی به تناسب اندام به طور کلی به ۶ ساعت در هفته زمان نیاز…

تناسب اندام

۱۲ تمرین برای آب کردن شکم

با اینجا زنونس همراه باشید در بحث ۱۲ تمرین برای آب کردن شکم ۱-عضلات اصلی را بیشتر به کار بیندازید سعی کنید هنگام انجام تمرینات کمرتان را بچرخانید…