اینجا زنونس

برچسب: ورزش برگه 1

ورزش های مناسب پس از سزارین

ورزش های مناسب پس از سزارین

پس از گذراندن سزارین با به خطر انداختن سلامتی و ورزش نکردن، دوره بهبودی خود را به تعویق نیندازید. در این مطلب از اینجا زنونس ورزش های مناسب پس از سزارین را به شما معرفی میکنیم.

چگونه کمر باریک تری داشته باشیم؟

چگونه کمر باریک تری داشته باشیم؟

کاهش دور کمر زمان می گیرد، اما با تمرکز و ورزش، شما می توانید آن را انجام دهید! نه تنها با کاهش دور کمر اعتماد به نفس شما افزایش می یابد، بلکه شما را به یک فرد سالم درمی آورد. در این مطلب از اینجا زنونس می خوانیم که چگونه کمر باریک تری داشته باشیم؟

کاهش سایز سینه -2

روش های طبیعی برای کاهش سایز سینه

علاوه بر افزایش سایز سینه که یکی از دغدغه های اکثر بانوان است روش های طبیعی برای کاهش سایز سینه نیز یکی از موضوعات محبوب در بین بانوان…

ورزش های مخصوص ماه رمضان برای لاغری

ورزش های مخصوص ماه رمضان برای لاغری

در ماه رمضان بهتر است بیست دقیقه قبل از سحری یا با فاصله ی زمانی بعد از افطار و یا اگر در طی روز دچار مشکل نمی شوید در زمان مناسب ورزش کنید.با ما همراه باشید.

راه های کاهش استرس قبل از امتحان

راه های کاهش استرس قبل از امتحان

فرد مورد نظر در دوره ی امتحانات فشار های روحی زیادی را تحمل می کند. در این مطلب می خواهیم که شما را با بعضی راه های کاهش استرس قبل امتحان آنا کنیم.

چگونه خشم خود را کنترل کنیم

چگونه خشم خود را کنترل کنیم

گاهی اوقات ما زود از چیزی که حتی شاید موضوع مهمی هم نباشد خشمگین و باعث آزار اذیت خود و اطرافیانمان می شویم. در این مطلب شما را با راهکار هایی برای کنترل خشم و عصبانیت آشنا می کنیم.

عواملی که خطر ابتلا به آلزایمر را افزایش می دهد

عواملی که خطر ابتلا به آلزایمر را افزایش می دهد

در این مطلب قصد داریم شما را با عواملی که در بروز بیماری آلزایمر موثر است آشنا کنیم تا با کنترل آن ها احتمال ابتلا به آن را کاهش دهید.

علائم ریفلاکس معده نوزادان و روش های درمان آن

علائم ریفلاکس معده نوزادان و روش های درمان آن

ریفلاکس معده یکی از بیماری های شایع بین کودکان است که باعث ناراحتی و بی قراری نوزادان می شود . به همین دلیل همه ی مادران باید روش های درمان آن را بشناسند.

روش سفت کردن سینه با ماساژ

روشهای سفت کردن سینه با ماساژ

در این مقاله اینجا زنونس می خواهیم روشهای سفت کردن سینه با ماساژ را به شما عزیزان آموزش دهیم. سینه یکی از عضو های زیبا در بدن بانوان می باشد.

15 روش برای بالا بردن اعتماد به نفس

۱۵ روش برای بالا بردن اعتماد به نفس

سایت اینجا زنونس در این مطلب ۱۵ روش برای بالا بردن اعتماد به نفس را به شما معرفی خواهد کرد. با ما در بخش روانشناسی اینجازنونس همراه باشید….

نحوه کاهش ورم بدن در دوران بارداری

نحوه کاهش ورم بدن در دوران بارداری

ورم بدن در دوران بارداری گر از یک حدی بیشتر شود انجام کار های روز مره برای مادران را دشوار می کنند و همچنین درد و معضل هایی نیز به همراه خواهدداشت.

چگونه پوست سفید تری داشته باشیم ؟

۳ روش برای داشتن پوست سفیدتر

اگر می خواهید پوست سفید داشته باشید، از یک ماسک صورت یک بار در هفته استفاده کنید ! با اینجا زنونس همراه باشید تا ۳ روش برای داشتن پوست سفیدتر را یاد بگیرید.

زیبایی بیشتر به کمک ذهن و بدن سالم تر

زیبایی بیشتر به کمک ذهن و بدن سالم تر

داشتن یک زندگی سالم  برای هر یک از ما مهم است. کلید زیبایی شما مراقبت از ذهن و بدنتان است. بدن سالم میتواند ذهن حتی سالمتری داشته باشد.اینجا…

روش هایی برای کاهش درد سیاتیک در دوران بارداری

روش هایی برای کاهش درد سیاتیک در دوران بارداری

سلام امروز روش هایی برای کاهش درد سیاتیک در دوران بارداری از مجموعه مطالب مادران سایت اینجا زنونس را برای شما آماده کرده ایم. بارداری علاوه براینکه اتفاقات…

نکاتی برای انتخاب کفش ورزشی مناسب

سلام با مطلب ” نکاتی برای انتخاب کفش ورزشی مناسب ” از مجموعه مطالب تناسب اندام سایت اینجا زنونس در خد مت شما هستیم. ما ورزش می کنیم تا…